Eindelijk vakantie, eindelijk bijkomen?!
“Ik ben echt aan vakantie toe, even helemaal niks aan m'n hoofd en gewoon weer opladen.”
Het aftellen is begonnen, en dan...
Heb jij de dagen afgeteld tot eindelijk je vakantie begon? Eindelijk even niks hoeven, weg van deadlines, mails, telefoontjes. Een paar weken lang om op adem te komen, nieuwe energie op te doen. Heerlijk! Daar was je aan toe hè…
Dat afschakelen lukt vaak inderdaad wel… totdat het weer bijna maandag-werkdag is. Je voelt dat je van tevoren al in de modus begint te komen. En dan op dinsdag… lijkt het alsof die hele vakantie alweer verdwenen is. Gelukkig heb je de herinneringen nog, anders zou je nog bijna gaan geloven dat je nooit vakantie had gehad. Je stressniveau is weer als vanouds hoog. Op naar de volgende vakantie.
Uit verschillende onderzoeken over werkstress en vakantie blijkt dat een grote meerderheid van de werkenden hun vakantie beschouwt als hét moment om bij te komen van alle drukte.
Balans is de oplossing
Voor veel mensen is het dus herkenbaar: leven van vakantie naar vakantie, alsof dat de enige momenten zijn waarop je mag ontspannen. Maar eigenlijk zegt dat vooral iets over je balans op de andere dagen. Als je jouw vakanties moet gebruiken om te herstellen, in plaats van om te genieten, dan vraag je op de ‘normale’ dagen waarschijnlijk structureel te veel van jezelf. Dan is er iets uit balans.
Een gezonde balans betekent dat spanning en ontspanning elkaar afwisselen. Ook doordeweeks, ook op drukke dagen. Je mag veel van jezelf verwachten, maar dat hoeft niet alles tegelijk te zijn. Tijd en ruimte maken voor herstelmomenten (ontspanning) is geen luxe. Ontspanning nemen is noodzakelijk om goed te blijven functioneren én meer plezier te hebben in wat je doet.
En zo vind je die balans
Gelukkig kun je nu tijdens je vakantie al mooi gaan oefenen om dit gevoel van rust te ervaren en vast te houden. Ik geef je twee tips die daarbij kunnen helpen:
TIP 1: Wees bewust van wat je anders doet op vakantie
Onderzoek: wat maakt dat jij je nu zoveel ontspannener voelt? Is het de langere nachtrust, meer buiten zijn, minder op je telefoon kijken? Schrijf het op en neem je voor om één of twee van die dingen ook na thuiskomst vol te houden.
TIP 2: Leer ‘nee’ zeggen
Op vakantie is het logisch dat je alleen doet wat jij (en je gezelschap) fijn vindt, toch? Neem dat gevoel mee naar huis. Je hoeft niet altijd overal maar 'ja' op te zeggen. Een rustige avond thuis of op het werk een lunchpauze buiten in de frisse lucht is minstens zo belangrijk als die afspraak of vergadering die eraan komt.
Niet bijkomen, maar genieten
Wanneer dit je lukt, zul je gaan merken dat je het fijne vakantiegevoel veel langer met je meeneemt nadat je weer thuisgekomen bent. Je zult op een andere manier uitkijken naar de volgende vakantie en deze ook anders ervaren. Meer rust, meer ontspanning, meer vakantie. Wie wil dat nou niet. 😉 Want vakantie is er niet om bij te komen, maar om te genieten.
Wil jij voortaan (na)genieten van je vakantie?
Soms ligt de oorzaak wat dieper, waardoor die met een paar tips niet direct op te lossen is. Merk jij dat je van je stress af wilt? Er beter mee om kunt gaan en betere keuzes voor jezelf wilt gaan maken? Ik heb het traject Ontstressen ontwikkeld, speciaal voor degene die net dat extra zetje kunnen gebruiken. Bijvoorbeeld om de volgende keer wél optimaal van je vakantie te kunnen genieten! Lees hoe het traject jou kan helpen: