Angst is eigenlijk liefde, toch?
Je onderbewuste heeft het beste met je voor, en daarom voelt het angst.
Je zou angst kunnen zien als een beschermingsmechanisme dat ontstaat uit de natuurlijke drive om jezelf te beschermen tegen pijn, risico’s of teleurstellingen. En angst kan ook worden uitgelegd als een vorm van zelfliefde: het heeft het beste met je voor.
Het brein heeft op een bepaald moment (bijvoorbeeld door een gebeurtenis, zie hier) geleerd dat vermijden een effectieve manier kan zijn om je gezondheid zeker te stellen. Die beschermingsdrang kan zo sterk zijn dat je, zelfs als je met je verstand weet dat er eigenlijk geen gevaar is, toch voor de veilige weg kiest. Deze reactie is een uiting van zorg voor jezelf, maar kan doorslaan in een gewoonte of patroon en dan averechts gaan werken. Het wordt een belemmering, het remt je. Vermijden blijft op zo’n moment nog steeds voelen als een manier om liefdevol voor jezelf te zorgen, maar uiteindelijk houdt het je klein en verhindert het groei en zorgt voor nieuwe problemen.
Stel je voor dat je graag nieuwe mensen wil leren kennen, maar bang bent om afgewezen te worden. Telkens als je wordt uitgenodigd voor een feestje of een sociale gelegenheid, zeg je af. In je hoofd vertel je jezelf dat het beter is om thuis te blijven; zo voorkom je dat je je ongemakkelijk voelt of teleurgesteld raakt. Door steeds af te zeggen, voel je je veilig, maar je mist ook de kans om vrienden te maken. Ondanks dat je je beschermd voelt, ervaar je steeds meer eenzaamheid. Uiteindelijk belemmert de angst je sociale leven en merk je dat je je ongelukkig voelt.
Hoe ga je goed om met angst?
Beseffen dat je bang bent is niet leuk en je hebt er zelfs misschien wel een mening over, maar wees mild: realiseer je dat de angst er is uit een verlangen naar veiligheid. Je wilt jezelf beschermen en dat is eigenlijk iets heel moois. Maar het kan dus ook een sta-in-de-weg worden. Vanaf het moment dat je ontdekt dat je door een angst wordt geremd, kun je gaan leren hoe je liefdevol voor jezelf kunt zijn zonder jezelf nog langer deze beperkingen op te leggen. Je kunt gaan leren om uit liefde voor jezelf juist nieuwe uitdagingen aan te gaan en met meer vertrouwen je angsten aan gaan kijken.
Dit klinkt misschien heel ver weg en bijna onmogelijk of eng, maar met de juiste hulp kun ook jij daar komen. Iedereen volgt daarin zijn eigen proces. Er zijn meerdere manieren om dit proces aan te gaan (dat geldt voor alles wel, toch?), waaronder hypnotherapie. Ergens in jouw leven is de angst ontstaan – waarschijnlijk heb je ooit iets meegemaakt wat deze angst triggerde. Met hypnotherapie kun je op een heel veilige manier gaan onderzoeken wat de kern en basis van de angst is en kun je de angst te boven komen.