Híérdoor kan iets onbenulligs toch veel stress in je leven veroorzaken
"Het voorval leek destijds klein, maar dat bleek jaren later toch anders."
10 seconden maar...
“Als je nog vaker met zo’n chagrijnig gezicht op de baan staat, kom je mijn auto niet meer in. Het is niet leuk om naar jou te kijken. Speel met plezier of blijf weg!”
Het waren maar 10 seconden, die wel mijn leven jarenlang zijn blijven beïnvloeden: vijf seconden voor de opmerking en vijf voor mijn freeze-reactie, 100% stress.
Ik was denk ik 13 jaar oud en had net een leuke zaterdagcompetitie achter de rug, toen een van de begeleidende volwassenen dit tegen me zei. Een ander zou misschien gevraagd hebben waarom ik zo serieus had gekeken, maar deze man koos dus een andere aanpak. Mijn ouders lieten me daarna gelukkig niet meer met hem meerijden, waardoor het bij deze ene opmerking is gebleven. Maar het kwaad was geschied: ik voelde me als kind al niet erg populair, maar werd hierdoor nog meer iemand die zich liever niet liet zien, zichzelf klein en verborgen hield en onzeker was. Uitbundig zijn of doen werd een no-go. Ik had dit effect alleen zelf niet in de gaten.
Herinneren doe je met je brein en met je lijf
Sommige gebeurtenissen herinner je je nog scherp: je ziet nog voor je wat er gebeurde, weet wie erbij waren, misschien herinner je je zelfs nog de geluiden. Maar de meeste gebeurtenissen herinner je je niet. Dat is maar goed ook, want dat zou een drukke boel in ons koppie veroorzaken. Toch kunnen ook ‘vergeten’ herinneringen nog steeds veel invloed hebben op wie en hoe je nu bent. Ze zijn verdwenen in een ver-weg hoekje van je onderbewuste brein, maar trauma, groot of heel klein, wordt ook in je lichaam, je cellen, opgeslagen. Daardoor lukt vergeten nooit echt helemaal. Dus zodra er iets is wat maar enigszins een heel klein beetje lijkt op die ene gebeurtenis die toen zo’n vervelende indruk maakte, springt je lijf gelijk op standje Alert. Dit kan heel subtiel gebeuren, maar toch flink in de weg zitten.
Wat ik als 13-jarig meisje natuurlijk nog niet begreep, maar ook heel lange tijd daarna nog niet wist, is dat zulke ogenschijnlijk kleine momenten, zoals die 10 seconden, op volwassen leeftijd dus opnieuw stress kunnen aanwakkeren. Zo zorgde deze gebeurtenis ervoor dat, wanneer ik me wel móést laten zien (tijdens wedstrijden, spreekbeurten op school, in groepen mensen, en nog heel veel andere situaties), ik vaak ruim van tevoren al spanning voelde opbouwen. In mijn hoofd was ik dan al bezig met hoe ik ‘het juiste’ kon gaan doen, om vooral niet te falen (!!). En achteraf lag ik vervolgens wakker, piekerend over wat ik absoluut anders had moeten zeggen of doen. Alles om maar niet die rot-afwijzing opnieuw te hoeven voelen: “Het is niet leuk om naar jou te kijken“.
Resultaat
In dit geval ben ik mij de gebeurtenis wel altijd blijven herinneren, maar ik had evengoed niet door dat het ook invloed op mijn doen en laten had, laat staan zo’n grote invloed. Ik vond als kind die volwassene vooral gewoon stom, maar heb daarna nooit meer iets met hem te maken gehad. Zodra ik, ruim 20 jaar later, ontdekte dat dit toch blijkbaar een belangrijke gebeurtenis was geweest in mijn jonge leventje, ben ik ermee aan de slag gegaan. Ik was verrast dat het dít was wat flink had bijgedragen aan mijn onzekerheid. 10 seconden… Maar ja, zo kan dat dus gaan. Nadat ik de gevoelens en emoties die er aan gekoppeld waren alsnog had toegelaten en verwerkt, is direct de herinnering rustig geworden. De lading is er af, de betekenis van zijn woorden is vervlogen.
Zodra je één herinnering of gebeurtenis aandacht geeft en verwerkt, werkt dat door op jouw hele tijdlijn, je hele leven. Jezelf laten zien en zijn zoals je bent, lukt je niet door nog harder je best doen, maar door het helen van iets in jou wat ooit klein leek en dit toch niet was. Dus, ja, zelfs als je je dat ‘kleine’ op dit moment nu niet herinnert, het in een ver-weg hoekje van je brein hebt gestopt, kan het ontzettend waardevol zijn om het terug te vinden. En het ervaren van een misschien maar simpele klacht of belemmering is écht genoeg reden om dit te mogen gaan ontdekken voor jezelf.